mujer durmiendo

Dormir 6 horas o menos es tan malo como no dormir en absoluto

Quizás el título de este post te impresione, pero esa es la conclusión a la...


Genes del insomnio

Nature Genetics, la más prestigiosa publicación de investigación genética,...


¿Cura para el insomnio?

¿Cura para el insomnio? Un grupo de investigadores de Boston ha publicado en...


Consejos para dormir más tiempo

Consejos para dormir más tiempo y sin interrupciones Casi todos tenemos que...


Beneficios de madrugar para tu salud

Los sorprendentes beneficios de madrugar para tu bienestar A quien madruga, Dios...


Soluciones para dejar de roncar

10 soluciones para dejar de roncar lo antes posible Los ronquidos pueden afectar...


Buenas posturas para dormir bien

Buenas posturas para dormir bien. ¿Cómo tumbarse en la cama? Seguro que a...


Horas de sueño profundo recomendadas

¿Qué es el sueño profundo? Horas de sueño profundo recomendadas El sueño...


¿Qué es el reloj circadiano?

Qué son los ritmos circadianos y para qué sirven Nos despertamos por la...


Melatonina: la hormona inductora del sueño

¿Qué es la melatonina? La melatonina es una hormona producida de forma natural...